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Abnehmen mit der TLC-Diät: So sinnvoll ist die Ernährungsform wirklich

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Von: Juliane Gutmann

Würde man die Sahne durch fettarmen Joghurt ersetzen, wäre der perfekte TLC-Snack kreiert.
Würde man die Sahne durch fettarmen Joghurt ersetzen, wäre der perfekte TLC-Snack kreiert. © picture alliance/dpa/Philip Toscano

Die TLC-Diät soll nicht nur Pfunde schmelzen lassen, sondern auch den Cholesterinspiegel senken. Welche Lebensmittel auf den Tisch kommen, erfahren Sie hier.

Bei dem Begriff "Diät" stellt sich bei vielen Widerwillen ein, lässt er doch an den Verzicht der Lieblingsspeise und ständigen Hunger durch Kalorienreduktion denken. Doch es gibt auch Diäten, die eine ausgewogene Ernährung ohne Verbote beinhalten. So gilt etwa die TLC-Diät als eine gesunde Ernährungsform, die Pfunde schmelzen und auch Krankheiten vorbeugen soll.

30 Minuten Bewegung, mehr ungesättigte Fettsäuren: Das Prinzip hinter der TLC-Diät

Ernährungswissenschaftler raten von Diäten ab, die einen Gewichtsverlust in kurzer Zeit versprechen. Dagegen gelten Ernährungskonzepte, die langfristig durch gesunde Ernährung zu Gewichtsverlust führen, als empfehlenswert - so wie die TLC-Diät. 

So funktioniert die TLC-Diät:

Da es sich bei der TLC-Diät, wie auch bei der DASH-Diät* oder der von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen Ernährungspyramide, um ein klinisch entwickeltes Konzept handelt, bei dem Gesunderhaltung statt Gewichtsreduzierung im Vordergrund steht, kann die Ernährungsform ohne Einschränkungen empfohlen werden. Menschen mit ausgeprägtem Übergewicht und/oder Stoffwechsel-Störungen sollte allerdings ärztlichen Rat einholen, bevor sie ihre Ernährung umstellen.

Mehr über die cholesterinsenkende Wirkung der TLC-Diät erfahren Sie hier.  

Weiterlesen: Bewusst essen und dabei abnehmen: So funktioniert der Ernährungstrend Clean Eating.

jg

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