Gesund bleiben

Erkältung ade: Outdoor-Sport fürs Immunsystem

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Outdoor-Training im Herbst stärkt dein Immunsystem.

Egal ob im Geschäft oder zu Hause, alle haben sie – eine Erkältung. Wie Du Dich vor ihr schützt und gleichzeitig deinen Körper in Form bringst, verraten wir Dir hier:

Ein Spaziergang oder eine Joggingrunde durch das herrlich bunte Herbstlaub macht nicht nur viel Spaß, sondern hilft Dir auch dabei, Erkältungen vorzubeugen.

Durch einen Ausflug nach draußen optimierst Du Deine sogenannte Thermoregulation. Dein Körper wird so widerstandsfähiger bei Temperaturschwankungen. Wenn Dein Spaziergang oder Dein Workout bei Sonnenschein stattfindet, dann bekommst Du du auch noch eine Extraportion Vitamin-D ab. 

Die frische Herbstluft ist auch eine Wohltat für deine Atemwege, die durch die trockene Heizungsluft stark gereizt sind.

Bei extremen Minusgraden solltest Du auf Draußen-Training aber verzichten – das kann ins Gegenteil umschlagen und ist nicht mehr so gesund.

dpa/eep

Quelle: Mannheim24

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